[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]

[Burichan] [Foliant] [Futaba] [Greenhell] [Gurochan] [Photon] - [Home] [Manage] [Archive]

[Return]
Posting mode: Reply
Leave these fields empty (spam trap):
Name
Link
Subject
Comment
File
Verification
Password (for post and file deletion)
  • Supported file types are: GIF, JPG, PDF, PNG
  • Maximum file size allowed is 20480 KB.
  • Images greater than 200x200 pixels will be thumbnailed.

File: 1619287171848.jpg -(69330 B, 640x613) Thumbnail displayed, click image for full size.
69330 No.189796  

Что делать если первая мысль с которой просыпаешься - это осознание усталости и желание чтобы это поскорее закончилось, потом день раздражающих и утомляющих чятиков вперемешку с тасками, пара часов нераздражающих чятиков и устатое засыпание с желанием никогда больше не просыпаться?

Прислала Ая, 30 лет

>> No.189797  

Да, я тоже таким вопросом задаюсь, интересно узнать, что же все таки делать?

>> No.189798  

>>189796
Попробуй спать больше.

>> No.189799  

>>189798
Хм, вроде просыпаюсь самостоятельно всегда, сна выходит часов 6-9 в среднем, будильниками не пользуюсь. Можно ли спать больше если и так ничего не будит раньше времени?

>> No.189800  

>>189799

> Можно ли спать больше если и так ничего не будит раньше времени?

Иногда проснувшись, можно немного поворочаться и снова уснуть.

>> No.189801  

>>189800
Хм, обычно проснувшись, сразу ползу к терминалу чекать чятики и таски, видимо ошибка здесь. Спасибо, попробую.

>> No.189802  

Плохая вентиляция, перегрев, недостаточное освещение, плохой сон, сахарок-углеводики, инсулинорезистентность, злоупотр. кофеинумом, чайком и никотинумом, щитовидка, надпочечники, вообще гормоны, недостаток витаминов и микроэлементов, проблемы с кровоснабжением мозга, пищевые и респираторные аллергии с неявным течением. Или просто старость.
Я бы начал с МРТ и УЗИ сосудов мозга и шеи, сделал целостную панель аллергии, проверил гормоны и витамины (глюкоза, инсулин, соматотропный гормон, тестостерон общий и свободный, кортизол, прогестерон, пролактин, трийодтиронин общий и свободный, эстрадиол, лептин, фосфатаза щелочная, D3, ферритин, етс.). Убрал углеводики и вздрыжне-напитки. Починка кишечной микробиоты. Днем на солнышко, вечером полтаблетки мелатонина. Кардио или просто скакалочка. Силовые два раза в неделю. ГЗТ как последнее прибежище мужыка.
Мануальный терапевт, цигун, гидроколонотерапия, плазмаферез. За секс и генетический скрининг не скажу - про них только читал.
Рабочее место по НОТ. И чтобы осанка как у секретарши, а не как у тебя.

>30 лет

Ну так пора и честь знать. Сам пожил - уступи другим. Проходите, мужчина, не задерживайтесь.
Но кроме шуток - да, твоя остановочка. Если даже не сейчас, то лет через пять. Углеводы, гормоны, аллергии, сон и спина/шея - мажорные факторы проблем. Скажи еще спасибо, что геморроя пока не нажил.

>> No.189803  

>>189801

> обычно проснувшись, сразу ползу к терминалу чекать чятики и таски

Попробуй еще начинать утро с чего-нибудь более приятного а не сразу лезть вот в это все.

>> No.189804  

>>189802
Так-то у меня собрана машина счастья на инертных газах, но я всё ещё смотрю на экраны и ищу отмазки. Однако тоже постепенно склоняюсь к тому что нажатие кнопки - вопрос нескольких лет от силы, особенно с такими эффектами.

Олсо спасибо за подобрные поинтеры, кофеинум и углеводы однозначно мажорные факторы.

>> No.189805  

>>189796
Привет, Ая. Как дела?

>> No.189806  

>>189805
Hataters gonna hatate.

>> No.189808  

>>189806
Давно не виделись кстати.

>> No.189810  

>>189796

> 30 лет

Похоже на кризис среднего возраста. Со временем должно само пройти.

>> No.189811  

>>189808
Возможно вы меня с кем-то путаете, имейте в виду такую вероятность. На всякий случай.

>> No.189813  

>>189796

>Что делать

Я не знаю, к сожалению...

>> No.189814  

>>189801
Да я тоже сразу после пробуждения лезу на борды посмотреть что новенького. Но мне это помогает проснуться.
>>189802
Страшно жить.

>> No.189819  
>Попробуй спать больше.

Знаю "успешного" человека, который по 6 часов в среднем спит. Про будильники не знаю. Человек хоть жалуется на работу, но на жизнь, вроде как, нет. Позитивный (слишком).
То есть дело навряд ли в этом.

Вот в этом, скорее всего, дело >>189802

С другой стороны, такое ощущение, что "всё в голове", и не на патологическом уровне, а из-за "лени", "пессимизма" и вот этого всего.

И гораздо интереснее, а будет ли кто-нибудь с этим что-нибудь делать. "Кто, если не мы?"

c:down

>> No.189821  

>>189819

>такое ощущение, что "всё в голове"

Нет. Если много двигаться, хорошо спать и правильно питаться, будешь чувствовать себя гораздо лучше и больше успевать даже несмотря на то, что физ. активность будет отнимать время. Можно* и в 40 чувствовать себя на 25, но обычно людям лень придерживаться здорового образа жизни, особенно айтишникам. Только не бросайся с головой в ЗОЖ, набросай себе план на пару лет с реалистичными целями и постепенно к ним двигайся.

  • если нет серьёзных проблем со здоровьем
>> No.189835  

>>189821
Новерьчую этого господина. Бывает сидишь на всякой какой, просто сил нет, работа идет два шага в час. Поехал на велосипеде, разомнялся, вернулся и уже бодренький, снова полон сил.

>> No.189913  

>>189796
А хрен знает, Ая, что делать. Попробовать потерпеть подождать, глядишь само пройдет. У меня прошло, жизнь с недавних пор стала становиться не в тягость, снова доставляют видеоигры. Образ жизни не менял, пью, курю. Самый тяжелый период был 25-28 годиков, вот прям лютая апатия вперемешку с желанием сдохнуть была, ничего не хотелось, ничего не доставляло, потом полегче становилось постепенно.
Прислал Витя, 31 годик

>> No.189915  

>>189913
Ая давно ушла из треда и няшится сейчас под пледиком со своим кунчиком, посматривая очередную аниму.

>> No.189916  

>>189915
Добро.

>> No.189924  

>>189915

> со своим кунчиком

с очередным кунчиком

известная картинка с пакетами сока

>> No.189986  
File: 1619632552133.jpg -(943242 B, 2507x3541) Thumbnail displayed, click image for full size.
943242

ОП репортин ин. Пока просто не хотелось спешить с выводами, всего несколько дней прошло, но предварительно:

  • техника с повортом на другой бок и засыпанием вместо подьёма работает, продолжительность сна увеличилась с 6-8 часов до 8-10, при этом возникают элаборированные галлюцинации с целыми сюжетами и неожиданными премисами в пограничных состояниях сознания, но вроде не мешает.
  • с увеличением продолжительности сна потребность в кофеинуме пропала
  • без кофеинума и с большей продолжительностью сна раздражительноть меньше, человеки из чятиков кажутся просто баками, а не совсем врединами.
>> No.189987  

>>189986
тут больше похоже, что у тебя дефицит накопился
алсо мелатонин выше не зря советовали, рикаминдую



Delete Post []
Password

[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]