[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]

[Burichan] [Foliant] [Futaba] [Greenhell] [Gurochan] [Photon] - [Home] [Manage] [Archive]

[Return]
Posting mode: Reply
Leave these fields empty (spam trap):
Name
Link
Subject
Comment
File
Verification
Password (for post and file deletion)
  • Supported file types are: GIF, JPG, PDF, PNG
  • Maximum file size allowed is 20480 KB.
  • Images greater than 200x200 pixels will be thumbnailed.

File: 1592578758133.jpg -(278108 B, 1085x1529) Thumbnail displayed, click image for full size.
278108 No.176629  

Привет, Новерь!

Что делать, если болит шея, особенно если долго сидеть за компьютером или письменным столом? Она ещё тихо щёлкает при повороте головы.

Да, неправильная осанка явно этому причина, но у меня уже не получается долго держать голову прямо. Если делать зарядку для шеи, то боль немного утихает. Если поспать то тоже хорошо, но у меня сейчас сессия, отчего вариант со сном не подходит, но при этом приходится по 10 часов в день готовится к ней, что создаёт нагрузку на шею.

Такая боль у меня началась где-то год назад, причём я тогда ещё сильно ударился головой — так что это тоже может быть причиной текущего состояния.

В общем, как быть, Новерь?

>> No.176630  

>>176629
Пробовал делать разминку своей шее через каждый час подготовки?

>> No.176631  
File: 1592579861747.jpg -(91520 B, 653x900) Thumbnail displayed, click image for full size.
91520

>>176630
Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.

Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.

Кстати, если спать не на спине, то шее тоже будет не очень хорошо, но на боку я засыпаю быстрее. Плюс ко всему, я сплю на раскладном диване, который имеет некоторый взъём в стороне, где голова, что тоже создаёт некоторые неудобства. Подушку использую очень низкую.

>> No.176632  

>>176631

> Я забываю про разминку, а вспоминаю уже тогда, когда шея сильно болит.

Попробуй использовать будильник или таймер.

> Кстати, если вернуться к обычным парам, то на них у меня тоже болела шея, особенно во время длительного письма. Усугубляет проблему то, что у меня довольно высокий рост, а парты все низкие, что даже ноги нормально под ними не разместить (из-за дурацкой полки под столешницей). Также у меня плоховатое зрение, но я ношу очки.

Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры? Стол например можно поставить на кирпичи или что-то в этом роде, что сделает его выше.

>> No.176633  
File: 1592580411553.jpg -(964392 B, 1530x2160) Thumbnail displayed, click image for full size.
964392

>>176632

> Попробуй использовать будильник или таймер.

Хорошо.

> Не пробовал подбирать/адаптировать мебель под свои размеры?

Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.

>> No.176634  

>>176633

> Не могу, поскольку я не один в доме живу, а авторитета не имею.

Всымсле? Для того, чтобы притащить кирпечей с улицы авторитет не нужен вроде.

>> No.176635  
File: 1592581567775.jpg -(1125317 B, 1088x1589) Thumbnail displayed, click image for full size.
1125317

>>176634
Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…

И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.

>> No.176636  

>>176635

> Но изменение высоты мебели в доме будет создавать неудобства другим, т.к. я самый высокий…

Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.

> И, опять же, если рассматривать пары в универе, то там тоже так не получиться, а они действительно очень низкие.

Там же вроде удаленное обучение повводили.

>> No.176637  
File: 1592582539726.jpg -(107542 B, 900x1107) Thumbnail displayed, click image for full size.
107542

>>176636

> Стол с кирпичей можно легко снять, когда им пользуешься не ты.

Он тяжёлый.

> Там же вроде удаленное обучение повводили.

Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.

>> No.176638  

>>176637

> Он тяжёлый.

Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.

> Только с середины марта. На следующий учебный год снова нормальное обучение будет.

К этому моменту ты уже будешь знать, помогает тебе нормальная мебель или нет.

>> No.176639  

>>176629

Защемление нерва. Делай зарядку и физическую разминку. Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику.

Оставайся няшкой.

>> No.176641  
File: 1592584760986.png -(1457828 B, 1200x1400) Thumbnail displayed, click image for full size.
1457828

>>176638

> Тогда тебе нужен стол с регулируемой высотой.

Это требует денежных затрат, а у меня пока не так много средств.

>>176639

> Защемление нерва.

Стоит с этим обращаться к врачу? Назначит ли он какое-нибудь эффективное лечение, либо же просто посоветует гимнастику?

> Если нужно долго работать, то делай периодические перерывы на гимнастику.

Хорошо.

>> No.176677  

Магнитный воротник
Корсет
Установить пеку и клаву на нормальный, рекомендованный уровень относительно глаз
Купить нормальнео кресло
Стикер или напоминалке о правильной осанке
Висеть по 15-20 секунд на турнике, любой подходящей перекладине

>> No.176678  
File: 1592693184195.jpg -(209376 B, 1000x1387) Thumbnail displayed, click image for full size.
209376

>>176677

> Корсет

Его вроде врач должен выписать, поскольку есть противопоказания.

> Стикер или напоминалке о правильной осанке

Не помогает.

Кстати, а могут ли у меня ныть зубы и быть неприятные ощущения в глазу именно из-за боли в шее? Ведь это как раз происходит на той стороне, где наблюдается боль в шее…



Delete Post []
Password

[/b/] [/d/] [/tu/] [/a/] [/ph/] [/wa/] [/cg/] [/t/] [/p/]